오메가3 지방산 rTG vs EE vs TG 비교: 형태별 장단점과 추천 대상은?

건강에 대한 관심이 높아지면서 오메가3 지방산은 현대인의 필수 영양제로 자리매김했습니다. 혈행 개선, 두뇌 건강, 눈 건강 등 다양한 효능을 인정받아 많은 분들이 오메가3 지방산 제품을 섭취합니다. 하지만 시중에 판매되는 오메가3 제품들을 살펴보면 rTG, EE, TG 와 같이 생소한 용어들이 눈에 띄곤 합니다. 오메가3 지방산은 추출 및 가공 방식에 따라 다양한 형태로 존재하며, 각 형태에 따라 흡수율, 생체 이용률, 순도, 가격 등 여러 측면에서 차이를 보입니다. 이번 포스팅에서는 오메가3 지방산의 대표적인 형태인 rTG, EE, TG 형태를 비교 분석하여 각 형태별 장점과 단점, 그리고 나에게 맞는 오메가3 지방산 형태까지 알려드립니다.

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1. 트리글리세리드 형태 (TG - Triglyceride Form)

트리글리세리드(Triglyceride, TG) 형태는 자연 상태의 오메가3 지방산과 가장 유사한 형태입니다. 물고기 기름(Fish Oil)이나 해조류에서 추출한 오메가3 지방산은 대부분 TG 형태로 존재합니다. 글리세롤이라는 뼈대에 3개의 지방산(EPA, DHA 포함)이 결합된 형태이며, 우리 몸이 가장 익숙하게 받아들이는 형태이기도 합니다.

오메가3 TG 특징

자연 형태: 자연적으로 존재하는 오메가3 지방산 형태와 가장 유사합니다.
글리세롤 결합: 글리세롤 뼈대에 3개의 지방산 결합 구조입니다.
낮은 가공: 최소한의 가공만 거쳐 생산됩니다.

오메가3 TG 장점

높은 흡수율: 우리 몸이 자연스럽게 흡수하는 형태이므로, 흡수율이 높고 생체 이용률이 우수합니다. 특히 공복 섭취 시에도 흡수율이 비교적 잘 유지됩니다.
소화 용이: 자연 형태와 유사하여 위장 장애를 유발할 가능성이 낮고, 소화가 편안합니다.
안정성: EE 형태에 비해 산패 안정성이 높다고 알려져 있습니다.

오메가3 TG 단점

낮은 순도: EE, rTG 형태에 비해 EPA 및 DHA 함량이 상대적으로 낮을 수 있습니다. TG 형태 오메가3 지방산은 통상적으로 30% 내외의 EPA 및 DHA 함량을 가집니다.
상대적으로 큰 캡슐 크기: EPA 및 DHA 함량이 낮아 원하는 섭취량을 충족하기 위해 더 많은 캡슐을 섭취해야 하거나, 캡슐 크기가 커질 수 있습니다.

오메가3 TG 추천 대상

자연 형태의 오메가3 지방산을 선호하는 분
소화 기능이 예민하거나 위장 장애에 민감한 분
공복에 오메가3 지방산을 섭취하는 분
온 가족이 안심하고 섭취할 수 있는 오메가3 지방산을 찾는 분

2. 에틸 에스테르 형태 (EE - Ethyl Ester Form)

에틸 에스테르(Ethyl Ester, EE) 형태는 TG 형태의 낮은 순도를 개선하기 위해 개발된 형태입니다. TG 형태의 오메가3 지방산을 에탄올과 결합시켜 인위적으로 변형시킨 형태이며, 분자 증류 과정을 통해 불필요한 지방산과 불순물을 제거하여 EPA 및 DHA 함량을 높입니다.

오메가3 EE 특징

인위적 변형: TG 형태를 에탄올과 결합시켜 변형시킨 형태입니다.
분자 증류: 분자 증류 공법을 통해 순도를 높입니다.
높은 순도: TG 형태에 비해 EPA 및 DHA 함량이 높습니다.

오메가3 EE 장점

높은 순도: TG 형태보다 EPA 및 DHA 함량을 2배 이상 높일 수 있습니다. 고함량 오메가3 제품을 원하는 경우 유리합니다.
저렴한 가격: rTG 형태에 비해 제조 공정이 단순하여 가격이 상대적으로 저렴합니다. 가성비 좋은 오메가3 제품을 찾는 분들에게 적합합니다.
작은 캡슐 크기: 고함량에도 불구하고 캡슐 크기를 줄일 수 있습니다.

오메가3 EE 단점

낮은 흡수율: TG 형태에 비해 흡수율이 다소 낮다는 연구 결과가 있습니다. 특히 공복 섭취 시 흡수율이 저하될 수 있습니다. 식사와 함께 섭취하면 흡수율을 어느 정도 개선할 수 있습니다.
산패 가능성: TG 형태에 비해 산패에 취약할 수 있습니다. 보관 및 섭취에 더욱 주의가 필요하며, 산패 방지 기술이 적용된 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
위장 장애: 공복 섭취 시 위장 장애 (속쓰림, 메스꺼움 등)를 유발할 수 있습니다. 위장이 약하거나 소화 기능이 예민한 분들은 섭취 시 불편함을 느낄 수 있습니다.

오메가3 EE 추천 대상

고함량 EPA 및 DHA 섭취를 원하는 분
가성비 좋은 오메가3 제품을 찾는 분
식사 후 오메가3 지방산을 섭취하는 분
산패 방지 및 위장 장애 최소화 기술이 적용된 EE 형태 제품을 선택하는 분

3. 재합성 트리글리세리드 형태 (rTG - Re-esterified Triglyceride Form)

재합성 트리글리세리드(Re-esterified Triglyceride, rTG) 형태는 EE 형태의 단점인 낮은 흡수율과 불안정성을 개선하고, TG 형태의 장점인 높은 흡수율과 생체 이용률을 유지하면서 순도까지 높인 최신 기술의 오메가3 지방산 형태입니다. EE 형태에서 에탄올을 제거하고 다시 글리세롤과 결합시켜 TG 형태로 재합성하는 과정을 거칩니다.

오메가3 rTG 특징

최신 기술: 최신 기술을 적용하여 개발된 3세대 오메가3 지방산 형태입니다.
재합성 기술: EE 형태에서 TG 형태로 다시 재합성하는 과정을 거칩니다.
높은 순도 & 흡수율: EE 형태의 높은 순도와 TG 형태의 높은 흡수율을 모두 갖습니다.

오메가3 rTG 장점

높은 흡수율: TG 형태와 동등하거나 더 높은 흡수율을 보입니다. 생체 이용률 또한 우수하여 섭취 효과를 극대화할 수 있습니다.
높은 순도: EE 형태와 유사하게 높은 순도를 유지하며, 고함량 EPA 및 DHA 섭취가 가능합니다.
안정성: EE 형태의 산패 취약성을 개선하여 안정성이 높습니다. 산패 걱정을 덜고 안심하고 섭취할 수 있습니다.
소화 용이: TG 형태와 유사하게 소화가 잘 되고, 위장 장애를 유발할 가능성이 낮습니다.

오메가3 rTG 단점

높은 가격: 제조 공정이 복잡하고 고도의 기술이 요구되어 EE, TG 형태에 비해 가격이 다소 높습니다. 하지만 높은 흡수율과 순도를 고려하면 합리적인 선택일 수 있습니다.

오메가3 rTG 추천 대상

높은 흡수율과 순도를 모두 중요하게 생각하는 분
최대한의 오메가3 지방산 섭취 효과를 원하는 분
프리미엄 오메가3 지방산 제품을 선호하는 분
기존 EE 형태 오메가3 지방산 섭취 시 위장 장애를 경험했던 분

다음 추천하는 '닥터린 초임계 알티지 오메가3 알파'는 체내 흡수율이 높은 rTG형 오메가3를 사용하여 혈액순환 개선과 눈 건강에 도움을 주는 제품입니다. 초임계 저온 추출 공법으로 순도 높은 오메가3를 추출하여 품질을 높였으며, 항산화 작용을 위한 비타민E도 함유하고 있습니다. 하루 한 알로 간편하게 섭취할 수 있어 바쁜 현대인에게 적합한 이 제품으로 건강을 지켜보세요. 아래 쇼핑하기를 누르시면 제품 가격과 25,000개 이상의 상품평 등 더 자세한 정보를 확인하실 수 있습니다.

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