비만은 단순히 체중 문제가 아니라, 당뇨병, 고혈압, 심혈관 질환 등 다양한 만성질환의 원인이 되는 심각한 건강 위험 요인입니다. 비만은 코로나와 같은 감염병에도 더 취약하게 만들어, 생명을 위협할 수 있습니다. 비만을 예방하고 관리하기 위해서는 건강한 식생활과 신체활동이 필수적입니다.
그래서 보건복지부와 한국건강증진개발원은 3월 4일(월) 비만 예방의 날을 맞이하여, 전국의 지방자치단체와 함께 비만 예방을 위한 대국민 캠페인을 진행합니다. 이번 캠페인의 주제는 ‘덜 짜게, 덜 달게, 덜 기름지게’입니다. 저염, 저당, 저지방 식생활을 실천하면 비만을 예방할 뿐만 아니라, 혈압, 혈당, 혈중지방 등을 조절하고, 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
비만 예방의 날 캠페인 참여 방법
이번 캠페인에 참여하시면, 특별 보상 상품도 받을 수 있습니다. 캠페인 기간인 3월 4일(월)부터 24일(일)까지, 저염, 저당, 저지방 식생활을 인증하는 사진과 조리법을 한국건강증진개발원 공식 인스타그램(@k_health_promotion)에 올리시면, 추첨을 통해 블루투스 이어폰, 드럭스토어 기프티콘 5만원권, 커피 쿠폰 1만 원권 등 다양한 경품이 주어집니다.
1차 이벤트 참여기간은 3월 4일(월)부터 3월 10일(일)까지 이며, 1차 당첨자 발표는 3월 15일(금)에 발표됩니다. 참여방법으로:
1. 국물 적은 식단이나 소금 대신 향신료를 사용한 식단과 같은 '저염'을 실천한 나만의 건강식단 촬영하기
2. 인증샷 1장을 간단한 식단 설명, 소감과 함께 개인 인스타그램 계정에 해쉬태그 '#가볍게캠페인 #덜짜게캠페인 #비만예방의날 #건강식단챌린지'를 포함하여 업로드하기
3. 한국건강증진개발원 인스타그램 계정[여기 클릭] 프로필 상단 참여폼에 인증샷 게시물 링크 첨부하고 제출하면 끝!
또한, 각 지자체에서도 3월 4일(월)부터 4월 30일(화)까지 온·오프라인 합동 캠페인을 운영하고 있습니다. 지역주민들을 대상으로 건강 식생활 메시지 확산을 위해 홍보자료 배포, 퀴즈 이벤트 등을 추진하고 있으니, 관심 있는 분들은 지자체별 관련 기관을 통해 확인하시기 바랍니다.
비만 예방의 날 관련 자료
이외에도, 비만 예방의 날에 맞춰 최근 5년간의 국내 비만 실태와 함께 비만 관련 요인인 신체활동과 식생활 현황을 제공하는 「한눈에 보는 신비영(신체 활동ˑ비만ˑ영양) 통계자료집」을 발간했습니다. 이 자료집은 한국 건강증진개발원 공식 누리집의 자료실에서 내려받을 수 있거나, [여기 클릭]에서 내려받을 수 있습니다. 또한, 아동 청소년을 대상으로 비만을 유발하기 쉬운 식품 대신 채소·과일 섭취를 권장하는 동영상, 포스터 등 홍보물도 공개했습니다. 이 홍보물들은 비만 예방을 위한 교육 자료로 활용하실 수 있습니다.
비만 예방의 날 캠페인은 국민 여러분의 적극적인 참여와 관심이 필요합니다. 비만은 단순히 체중 문제가 아니라, 건강 문제입니다. 건강한 식생활과 신체활동을 통해 비만을 예방하고, 건강한 삶을 즐기시기 바랍니다.
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